pijl
Je bent nu hier: Home / Oefeningen

Oefeningen voor thuis en op kantoor

Goed dat je kijkt op deze pagina. Hier vind je bijna 40 oefeningen terug die je juist in deze periode thuis en op kantoor kan uitvoeren. Ik speelde al langer met het idee om dit op te zetten omdat ik tijdens mijn werk veel mensen zag met bijvoorbeeld houding gerelateerde klachten. Vaak deed ik dan een aantal oefeningen voor zodat mensen ook zelf aan de slag konden. 

Ik heb de oefeningen inmiddels opgenomen en live gezet, zodat je zelf aan de slag kan. Er komt ook nog een praktische flyer waar alle oefeningen opstaan. Die kan ik je hopelijk zelf snel geven.

Hoe werken deze oefeningen?

Ik heb vijf verschillende series voor je klaar gezet en iedere serie kost je nog geen tien minuten tijd. Het zorgt er wel voor dat je blijft bewegen en dat je minder snel klachten krijgt. Mijn advies is om één of twee series uit te kiezen en deze op een vast moment op de dag te oefenen. Een vast moment is noodzakelijk omdat je het anders gaat vergeten :)

Hoe zwaar zijn deze oefeningen?Shiatsu in de praktijk Shiatsu in de praktijk oefeningen folder

Ik heb bewust de oefeningen zelf uitgevoerd. Je ziet in mijn filmpjes dus ook terug dat ik niet elke oefening honderd procent kan uitvoeren, simpelweg omdat mijn lichaam het niet toelaat. Of dat ik zelf nog meer moet oefenen. Kortom jij kan het zeker! Ik wens je er veel plezier mee en luister goed naar je eigen lichaam! 

Nek en schouder
oefeningen

Shiatsu in de praktijk Overzicht nek en schouder oefeningen Shiatsu in de praktijk

Rug
oefeningen

Shiatsu in de praktijk Overzicht rugoefeningen op kantoor Shiatsu in de praktijk

Lunch
boost

Shiatsu in de praktijk Overzicht lunch boost oefeningen shiatsuindepraktijk

Frisse start

  Shiatsu in de praktijk Overzicht frisse start op kantoor Shiatsu in de praktijk

 

Kantoor
yoga

Shiatsu in de praktijk Overzicht Yoga kantoor oefeningen Shiatsu in de Praktijk

 

Wil je meer weten?

Heb je na het zien van de oefeningen nog vragen of worstel je met klachten. Neem dan snel contact op!

Contact...