pijl
Je bent nu hier: Home / Nek en schouder oefeningen

10 Nek en schouder oefeningenShiatsu in de praktijk Oefeningen Shiatsu in de praktijk pictogrammen v2

Heb je óók last van een stijve of pijnlijke nek, of meer last van pijn in en om de schouder gewrichten? Deze oefeneningen helpen je om je klachten te verminderen. 

Let op
Bewaak je eigen grenzen! Wanneer je enige pijn ervaart, strek dan een strekking minder ver of stop de oefening. Het gaat er niet om dat je zo 'ver' mogelijk de strekking uitvoert, het gaat erom wat jij kan. 

Blijf op de hoogte
Hou jezelf fit en vitaal. Abonneer je op mijn Youtube kanaal voor een volledig overzicht van
Shiatsu in de praktijk 1280px-YouTube Logo svgalle nek en schouderoefeningen. Zo blijf je ook op de hoogte van de nieuwsteafspeellijsten! 

1. Nekstrekking 
links-rechts 

2. Nekstrekking
boven - beneden

3. Nekstrekking
oor - schouder

4. Nekstrekking 
zijwaarts 

5. Nekstrekking
voorwaarts

6. Schouder
rotaties

7. Zittende 
halve maan 

8. Zitttende
schouderstr. 1

9. Zittende 
schouderstr. 2

10. Triceps
strekking 

Terug
overzichtspagina

Shiatsu in de praktijk HOME oefeningen Shiatsu in de Praktijk

 

Wil je meer weten?

Heb je na het zien van de oefeningen nog vragen of worstel je met klachten. Neem dan snel contact op!

Contact...